Celem założenia dzienniku był brak wewnętrznej motywacji oraz chęć śledzenia swojego progressu. Mam nadzieję, że ktoś czasem wpadnie i napisze kilka zdań. Będę starać się relacjonować każdy trening +umieszczać podsumowania cyklów. Co do zdjęć to na chwilę obecną nie posiadam aparatu więc z góry mówię, że fotosów żarcia, przynajmniej na [...]
Witam serdecznie. Ćwiczę już parę lat. Od połowy czerwca zacząłem cykl z metanabolem 10mg, dietą, suplementami. Pare tygodni temu skończyłem cykl z metanabolem, ale nadal ćwiczę z dietą i suplementami, efekty ładne, przytyłem około 6,7kg,i chcę to kontynuować jeszcze przez parę miesięcy, przez wakacje wypiłem może z 2 piwa i to wszystko, staram [...]
Na początek ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, cypio z winem 8. TRENING: split 4 x wk 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 z przerwami 6. DIETA: Low carb B:200-240g, W:<100g T:manipuluje w zależności od celu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykl ok 2 lata, teść 500-800mg, w międzyczasie był bold, npp, master, tren. Od 2 miesięcy tylko teść 500mg/tydzień i hcg 625IU co 3/4 dni I mk677 [...]
1.WIEK:27 2. WAGA:81 3. WZROST:180 4. WYMIARY: nie robię pomiarów -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 3 lat 6. DIETA: 4400kcal -białko: 2,5g/kg -węglowodany: reszta kalorii -tłuszcz: 0,7-1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: turanabol solo trzy miesiące temu 8. TRENING:push pull legs - 4 razy w tygodniu 9. CEL [...]
siema wklejam cykl kolegi wraz z ankieta. jak mozecie to go poprawcie ostatnio mi ulozyliscie i bylem zadowolony hehe 1-8 tren 75mg eod 1-14 Bold 600 mg week 1-10 prolo i tu pytanie jaka dawka ? 7-14 wino 40-50 mg eod 8-14 prop 150 md e2d odblok 3 listki cloma 5 dni po 100 mg i reszta po jednej tab. pytanie koleszki wiemz e niezbedne bedzie hcg [...]
Witam Planuje 2 cykle jeden po drugim pierwszy zaczynam w marcu susta 150mg/e3d 12tyg. i kolejny będzie prop+meta pytanie jest takie kiedy mogę rozpocząć drugi cykl w jakim odstępie czasowym? Czy po skończeniu odbloku po pierwszym cyklu mogę wejść na drugi cykl czy nie bardzo ? i jak powinien wtedy wyglądać odblok ? W 6-tym tygodniu dać 5x1000iu [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: nz -udo: nz -talia: nz 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z obecnym to drugi cykl, pierwszy to testo tura bold 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: przybranie masy, sylwetkowy 10. [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:75 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38-39 -klatka:- -udo:- -talia:-84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata od 1,5 regularnie 6. DIETA: -białko 3g na kg -weglowodany 3 na kg (za mało? chce troche zmniejszyć obwód tali) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:6 razy w tygodniu każda partia oddzielnie 9. CEL CYKLU:siła i [...]
[...] 19 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 110cm -udo: 64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Nie licze dokladnie makro, natomiast dieta wyglada prawie tak samo od 3 lat , jedynie na okres lata lekko obniżam węgle i kalorie a podnosze tluszcze. Kaloryczność zależy od tego czy dany dzien spędzam na [...]
Witam! Zamierzam zaczac swoj Pierwszy cykl na SAA. A teraz cos o mnie: 1.WIEK: 22 2.WAGA: 91 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA:115 UDO:60 TALIA:troche mi sie utylo- 95 5.STAZ NA SILOWNI: 27 miesiecy 6.DIETA: nie kontrolowalem wegli ale białko było na poziomie 2,5 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8.TRENING: masowy, 3 razy w [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 6:00 1. Płatki Owsiane 100g 12b,63w, 7t 2. Mleko 3,2% 2b, 2w, 2t 3. Odzywka bialkowa 1 porcja 22b, 4w, 2t 9:00 1. 4 kromki chleba 8,5b, 54w, 1,5t 2. ser do chleba: 17b, 1w, 8t 3. 2 jajka ugotowane: 14b. 1,w 10t 4. 30ml Oliwy z [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:około 75kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:100? -udo:59? -talia:78? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3lata 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:300 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Osta+LGD(jakieś gówniane sarmy) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Lekka masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: 68 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie pierwszego test enan 250mg e4d 8. TRENING: 6x w tyg pod trójbój 9. CEL CYKLU: Sila, samopoczucie, sylwetka 10. [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA:88 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo:65 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta+oma, meta+ deca + prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:5 miesięcy 11. POZIOM [...]
WITAM WSZYSTKICH UŻYTKOWNIKÓW KOŃCZE CYKL PROPIONAT +META DAWKOWANIE PROP PN 100 MG SR.100 MG NIEDZIELA 100 MG META 15 MG DZIENNIE PLANUJE DORZUCIĆ WINKO TYLKO NIGDY NIE BRAŁEM CHCIAŁBYM COS O TYM WIECEJ WIEDZIEĆ PROSZĘ O PORADE W DAWKOWANIU OCZYWISCIE CHODZI O ZASTRZYKI ORAZ JAKIS OPIS SŁYSZAŁEM OPINE ŻE JEST BRDZO SZKODLIWE. TABELA 1. WIEK: [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 89 3. WZROST: 84 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka: -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 230-250 -węglowodany:400-500 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa + polepszenie jakosci miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:109 -udo:67 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~3 lata 6. DIETA: -białko:350 -węglowodany:230 -tłuszcz:130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl (1-8 prop e2d) 8. TRENING: Siłowy 5x tydz. aero 2x tydz, interwały 1x tydz. 9. CEL CYKLU: sucha masa, na koniec lekka redukcja 10. [...]
Układam cykl kumplowi i myślę,że jak tak poleci to nie będzie źle. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 119cm -udo:50cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 5x w tyg. 6. DIETA: węglowodany:5-6g białka:3-4g tłuszcze 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Propa 2.metka 3. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami zaczynajac w piwnicy konczac na normalnej siłownie 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolangatum jelfa+meta,meta ostatnio cykl z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
